Льняное масло в последнее время набирает свою популярность, как бесценный продукт, рекомендованный к употреблению. Богатый витаминный состав, лечебные свойства, уникальная возможность подарить красоту и привлекательный внешний вид – слагаются настоящие легенды, заставившие скупать волшебные бутылочки с полок магазина. Но так ли все обстоит хорошо? Можно ли пить льняное масло?
Содержание
Полезные компоненты льняного масла
Льняное масло было известно еще в древности, тогда его употребляли в пост, заживляли ранки, использовали как обезболивающее средство, в праздники добавляли в выпечку. Витаминный состав продукта действительно бесценен.
В масле содержится:
- Витамин А – воздействует на иммунитет, улучшает состояние волос, повышает упругость кожи, участвуют в восстановительных процессах, способствует остроте зрения;
- Витамины В – улучшают функционирование нервной системы, повышают активность головного мозга, являются прекрасными антиоксидантами, помогают сбалансировать обмен веществ;
- Витамин F – требуется организму для улучшения состояния кожи. Просто незаменим при избавлении от прыщиков, пигментных пятен и других дерматологических проблем. Содержится в структуре волоса, поэтому при недостатке прядки начинают тускнеть, сечься и ломаться. Витамин улучшает работу кровеносной системы и сердечной мышцы, участвует в регенерации клеток, сохраняя молодость надолго;
- Витамин Е – является антиоксидантом, препятствует раннему старению, укрепляет иммунитет, позволяет добиться красивых волос и кожи. Недостаток приводит к нарушению репродуктивной функции;
- Насыщенные жирные кислоты – предотвращают опасные заболевания, включая астму, аллергические реакции, остеопороз, расстройства нервной системы.
Можно ли пить льняное масло?
Приносит ли оно пользу организму или рассказы о чудодейственных свойствах – не что иное, как происки производителей и пустая реклама? Врачи пришли к выводу, что продукт в некоторых случаях полезен, его употребление рекомендовано:
- При повышенном холестерине, для улучшения вязкости крови, эластичности сосудов. Вы можете снизить риск инсультов, инфарктов, ряда других сосудистых заболеваний, сократить возможность образования тромбов;
- Для защиты нервных клеток, особенно, если ваша работа требует постоянной умственной нагрузки, вы подвергаетесь стрессу, вынуждены находиться в тяжелой моральной обстановке. Жирные кислоты позволяют снизить шанс депрессии, шизофрении, болезни Паркинсона, избежать склероза, повреждения нервов, рассеянности, улучшить внимание, активность мозговых клеток;
- Для лечения и профилактики онкологии, особенно молочной железы, кожи и толстой кошки;
- В качестве средства, повышающего иммунитет, подходит и в послеоперационный, и восстановительный период после болезней, когда организму нужны дополнительные силы, чтобы стабилизировать работу всех систем;
- При проблемах ЖКТ, непроходимости кишечника, запорах, нарушениях стула, изжогах;
- Для восстановления работы печени;
- Для избавления от паразитов, шлаков и токсинов;
- При лечении кожных проблем, включая угревую сыпь, покраснения, солнечные ожоги. Жирные кислоты обладают противовоспалительным, заживляющим, успокаивающим эффектом;
- Во время лечения дыхательной системы;
- Для улучшения репродуктивной функции у женщин, потенции – у мужчин. Масло лечит такие болезни, как бесплодие, эндометриоз, нарушения в работе матки;
- При болезнях почек, мочевого пузыря;
- При проблемах с щитовидной железой.
Можно ли пить льняное масло детям? Малышам рекомендуется давать продукт в небольших количествах. Он способствует активному росту, полноценному развитию, формированию всех систем организма. У школьников улучшится память, ребенок станет более активным. Подойдет масло и для детей, склонных часто болеть, оно повышает иммунные силы организма, в отличие от лекарственных препаратов имеет природное происхождение, не оказывает отрицательного воздействия на желудок.
Женщинам льняное масло помогает стабилизировать менструальный цикл, держать уровень гормонов в норме, избавиться от раздражительности, мигрени, расстройств сна. В период менопаузы масло особенно рекомендовано, подходит для тех, кто безуспешно пытается забеременеть. Дамы, находящиеся в интересном положении, могут пить масло, чтобы организм малыша сформировался без отклонений, беременность прошла легко, роды были простыми, ребенок появился крепким и здоровым.
Для пожилых людей масло тоже подходит. В этом возрасте увеличивается ломкость костей, выпадают зубы, ломаются ногти, все дело в неспособности организма усваивать кальций, а масло как раз и стабилизирует эту функцию. Впрочем, для достижения заметного результата понадобится не меньше полугода.
Многие девушки, желающие похудеть, задаются вопросом, можно ли пить льняное масло на диете? Это средство отлично помогает справиться с разыгравшимся аппетитом, желание наесться исчезает, вы не будете спать с набитым желудком. Но само по себе масло не поможет вам похудеть, оно лишь помогает легче пережить это время, сократить поедание булочек, насытить организм витаминами – иначе в погоне за красивым телом, можно прийти к обезвоживанию организма.
О вреде
Но как бы ни было полезно льняное масло, как бы его не расхваливали довольные потребители, этот продукт имеет ряд противопоказаний, когда его употребление запрещено:
- При болезнях поджелудочной железы, желчного пузыря;
- Вместе с антидепрессантами и антибиотиками;
- При диарее, так как масло обладает слабительным эффектом;
- При холецистите;
- Польза при беременности находится под вопросом, так как некоторые врачи склоняются, что масло может нанести вред из-за входящего в состав гормона;
- При плохой свертываемости крови, ведь масло обладает разжижающим действием, кровотечение будет сложно остановить;
- При частых аллергических реакциях.
Варианты употребления
Можно ли пить льняное масло в сыром виде? Этот продукт рекомендовано принимать натощак, без предварительной обработки. Максимальная доза – 2 ложки в день. Нельзя подогревать масло и жарить на нем другие продукты – вырабатываются вредные вещества. Не нужно хранить масло на открытом воздухе, а его небольшой срок службы доставляет немало проблем: необходимо приобретать маленькие упаковки, иначе вы не успеете принять все лекарственное средство, оно испортится.
Льняное масло обладает богатым витаминным составом, оно может быть полезным для красоты и здоровья, но вред тоже значителен при несоблюдении правил приема. Можно ли пить льняное масло? Каждый решает сам для себя, главное – покупать именно тот продукт, который предназначен для приема внутрь, а при возникновении ухудшений в самочувствии обязательно прекратить прием.
Читайте также: Эко Слим для похудения (отзывы)
Видео: Польза льняного масла. Как принимать для похудения
Льняное масло. Продукт-защитник
Льняное масло для похудения. Как принимать льняное масло, чтобы похудеть?
